Saber esperar

Dicen que la espera desespera, pero también es gratificante cuando sientes que “valió la pena haber esperado” y eso es la valoración que le damos a aquello que obtenemos luego de haber esperado durante ese tiempo.
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Qué mejor historia la de Ulises y Penélope, y ¿será porque las “mujeres tendemos más a saber esperar?”, yo me pregunto, ¿qué hubiera sucedido si hubiera sido alrevés la historia?, que sea Penélope quien haya partido, y no Ulises?, Ulises ¿hubiera sabido esperar por Penélope?.

Aquí un extracto de la historia: “… Penélope da a luz un niño y Ulises no tarda en abandonar su reino, a su esposa y a su hijo para tomar parte en la guerra de Troya. Esta guerra dura diez años y la ausencia de Ulises veinte, porque terminada la guerra vive otros diez años de aventuras antes de conseguir pisar el suelo de su patria.
Llega un mensajero y comunica a Penélope la noticia de la muerte de Ulises. Ella se niega a darle crédito. Una voz interior le dice que su esposo volverá y decide esperarle siempre, ocurra lo que ocurra. Son muchos los que la pretenden por esposa. Es joven, es bella, es hija de un rey y lleva en dote otra corona. Pero ella se niega a aceptar ninguna proposición y se convierte así en el símbolo de la fidelidad, más fuerte cada vez a medida que pasa el tiempo.

(…) Ulises y Penélope, reunidos después de veinte años de separación, pasan la primera mitad de la noche contándose mutuamente sus aventuras. (…)

¿Qué sucede en esos tiempos de espera?, ¿qué hace que decidas esperar aquella persona especial para tí, aquella situación importante en tu vida?

Decirlo es una expresión “yo sé esperar”, hacerlo “estoy esperando”, es vivirlo, experimentarlo y basarnos en los hechos.

¿Cuántas cosas en tu vida requirieron de espera?, la naturaleza toma su tiempo para su desarrollo y su transformación, los árboles, los animales, pasar del día a la noche, toma su tiempo, todo está relacionado al tiempo y para que llegue el día o la noche, requiere esperar. Cuando los padres viven el proceso del desarrollo de su hijo o hija (nacimiento), esperan los 9 meses y en caso se adelante el parto, ¡oh maravilla!, la espera se acortó.

Obviamente todo evento esperado, tiene tiempo, y cada uno valida el tiempo estimado que le da a cada situación, así como las metas se dan en un tiempo determinado, y el proceso que se vive a diario, te hace sentirlo cada vez más cerca.

El esperar no significa inacción, que te detienes y te quedas sentado, “sin hacer nada”, paradójicamente mientras más esperas, se genera mayor necesidad de hacer, usar tu creatividad, generar actividades y es eso lo que te mantiene activo mientras esperas por llegar a esa meta, a ese objetivo, a ese deseo.

Hay una palabra que suele usarse en los consultorios médicos “paciente”, el paciente (el que va a ser atendido), que tiene paciencia, y para ser atendido tienes que tener paciencia, esperas un turno, el orden de llegada, salvo que sea una emergencia, pero aún así, si hay delante tuyo, y con una emergencia mayor, pues atenderán a ese primero y tú serás el segundo o tercero. Las probabilidades de ser atendido es única, sabes que serás atendido, por eso esperas.

Todo en la vida requiere de tiempo y hay algo que uno puede desarrollar como habilidad, es el “Saber Esperar”.

Pero dependerá de cada quien, para que determine qué esperar, a quién esperar, por qué esperar, por cuánto tiempo esperar. Las respuestas a cada una de estas preguntas las daremos cada uno de nosotros, con nuestros propios juicios y valoraciones determinaremos si realmente vale la pena esperar, así como lo podremos medir, en la medida de evaluar el resultado obtenido, ¿valió la pena haber esperado?.

Hoy te pregunto, ¿qué esperas de la vida?, ¿qué estás haciendo por esperar?, ¿estás decidido, decidida a esperar?, ¿en qué te puede ayudar tener la habilidad de saber esperar?, ¿a qué temes por esperar?, ¿qué desafíos encuentras?

Creencias que limitan

Se dice que el hombre necesita creer en algo, y es una necesidad entendida en varios planos, por ejemplo en el plano espiritual, creer o no creer en Dios, creer en la existencia de otra vida, creer en el amor y darle una forma, significado, por dar algunos ejemplos; no entraré en este aspecto del plano espiritual; lo dejo para otro momento de inspiración. También tenemos otras creencias como: soy un buen líder, soy puntual, creo y estoy convencido que soy buen conductor, Pero, ¿existirán creencias que limitan nuestra vida?, ¿que te limitan hacer algo que quieres lograr o simplemente hacer en tu vida?, ¿de dónde viene eso?, ¿cómo nacen o se conforman las creencias?, ¿cuál es el proceso que siguen?. Hay algunas frases que me vienen al recuerdo: “Pablo no es bueno para las matemáticas”, “Juan es un buen líder”, “Esa carrera no te dará dinero”, “si eliges esta profesión te vas a morir de hambre” y así, para dar algunos ejemplos. Estas son una serie de creencias, que se expresan a través del lenguaje, dentro de nuestra comunicación.

Pues bien, me remontaré a mis clases de tercer grado de primaria, recordando a mi maestra, María Chumpitazi (gran maestra por cierto).

Cuando tratábamos la clase de lenguaje; recuerdo que una de las clases se trató sobre el acto lingüístico y que esto estaba compuesto por el significado y el significante. Y ¿por qué me centro en este tema?, porque tengo una gran creencia, que muchos de los problemas parten de nuestra comunicación, y desde la Programación Neurolingüística, he podido experimentar situaciones que hoy me motivan a escribir este artículo. Por ello, en principio partiré de la lingüística.

Definiendo a la lingüística como, la ciencia que estudia el lenguaje. El lenguaje, es el vehículo de comunicación. Manuel Seco dice que comunicar es hacer saber a otro lo que uno piensa, siente o desea. También el sistema que utilizamos para expresarnos es el habla, pero no es la única manera de comunicarse. Hay muchas maneras que sirven para la comunicación, tales como el lenguaje de signos, el textual o el simbólico.

El significante es la representación mental, la idea que tenemos en nuestro cerebro, de una cadena de sonidos de nuestra lengua (fonemas o letras que conforman la palabra).
El significado, es la representación mental de una cosa o idea (imagen y a partir de ello le damos un concepto, representación psíquica).

Para Peirce, el significante es el soporte material o sustancia, lo que captamos de acuerdo a los sentidos. El significado es la imagen mental que se forma en el signo (concepto/abstracción de ese algo).

En los talleres que realizo sobre Introducción a la Programación Neurolingüística, trabajo con este pequeño ejercicio, les pido a cada uno de los participantes que piense en la palabra auto, y luego pregunto les pido que me digan ¿qué ven?, ¿cómo es? (que lo describan), ¿qué sienten?, ¿qué sonidos escuchan?, ¿qué sensación les genera?; cada uno de los participantes me da una “descripción” particular, y cada quien expresa el significado de lo que para él o ella representa. Luego de este ejemplo y las reflexiones, partimos a definir los conceptos y hablamos sobre los principios de la PNL y uno de los principios que se menciona en PNL, es: “El mapa no es el territorio”, en otras palabras, tu mapa es tu mapa, lo cual no significa que sea el de los demás o cada quien tiene una realidad distinta del mundo.

A lo largo del tiempo nosotros pasamos por una serie de creencias, construidas, representadas (nuestras experiencias), y a través de ello expresamos la descripción del mundo, donde se conjugan sensaciones, emociones, positivas o negativas y una serie de características, desde esa perspectiva nos expresamos y usamos el lenguaje, desde este espacio nos comportamos, desde ahí es donde nos comunicamos.

Nuestras creencias van cambiando, como también pueden mantenerse a lo largo del tiempo, pero lo más importante acá, es que, cada creencia que tenemos en nuestro cerebro, se forma a través del aprendizaje. Es que así que, como lo aprendimos, desde la Programación Neurolingüística, podemos desaprenderlos o reaprenderlos, ¿y cómo lo logramos?, pues cuestionando nuestras creencias, una frase para empezar puede ser ¿qué te impide hacerlo?.

Cada uno de nosotros será responsable de sus propias creencias, esto lo podemos trabajar con un Coach, u otro profesional que trabaje temas de desarrollo personal, un especialista en PNL por ejemplo.

Es importante en principio, antes que establecer estrategias para llegar a un objetivo o meta, identificar ¿qué nos está limitando?. ¿Qué es lo que no te permite avanzar?, y en principio hay que identificar la intención positiva que tiene ese comportamiento actual, porque cada comportamiento es el resultado de la sumatoria de nuestras creencias, valores, códigos personales, experiencias vividas.

Toda creencia es importante en la medida que te permita avanzar; por ello, tengo el principio que no hay creencia buena o mala, cada quien la determina.

La creencia es también la convicción de algo, como seres humanos necesitamos creer en algo, nos ayuda a seguir el proceso y llegar a nuestra meta deseada, pero así como también nos puede llevar a varios caminos, tal vez alguno no deseado, cada ser humano, será responsable de su propia creencia, si la mantiene o la cuestiona.

Te invito a identificar más allá de tus metas, ¿qué te impide avanzar hoy por hoy y qué hay detrás de esa creencia?, ¿cuál es la intención positiva?.

El miedo a Volar

Vuela aquel que tiene alas, como aquel que no las tiene y las crea, pero hay muchos que teniéndolas no quieren volar, aún sintiendo que es eso que quieren hacer, y viven atados a algo o alguien. Por eso, es importante más allá de ver tus recursos, es importante identificar qué te impide hacer aquello que quieres lograr. Hoy te digo, vuela tan alto a donde quieras llegar. La vida espera por ti.

Si bien esta nota es la más pequeña que coloco, pero invita a seguir escribiendo, mi próxima nota tratará sobre las creencias limitantes, que desde mi punto de vista es el meollo de muchos situaciones problemas, grandes limitantes que imposibilitan a la acción.

Existen muy buenos profesionales que son tromes planificando, diseñando, en el plano laboral lo saben hacer tan bien, pero cuando actuan en la vida personal, algo falla, algo sucede, que les impide actuar, que les impide decidir hacer ese algo que aún como indico, sintiéndolo que lo desean, y no lo hacen, pero por qué será?, qué sucederá dentro de su nivel inconsciente. Tal vez, no sea tan inconsciente y está ahí en lo más consciente, solo que no nos detenemos a verlo, observarlo y comprenderlo.

Un saludos a todos, y ya seguiré con mi próxima nota sobre las Creencias limitantes.

Vuela, vuela a donde quieras volar..

Estableciendo metas

Tener éxito depende de establecer metas y luchar por ellas. Todos podemos lograrlo aprendiendo cómo hacerlo.¿Vas en la dirección que tú deseas? ¿Quién dirige tu vida?La importancia de las metas.¿Sabes cuál es la diferencia entre la gente que tiene éxito y la que no lo tiene?La que lo tiene, sabe hacia donde se dirige. Puede trazar su camino, trabajar para obtener lo que desea y eliminar los obstáculos que encuentra. Tiene metas y lucha por ellas.- La gente que no tiene éxito, va por la vida sin un rumbo definido y claro.-Resuelve lo que se le presenta, pero no establece su destino. -Puede tener sueños o deseos, pero no se pone metas.-Tener una vida sin metas claras, puede darnos una sensación de vacío o de poca satisfacción.-Una vida sin metas, es como querer salir de viaje sin saber a donde vamos, que tipo de viaje queremos hacer, por cuanto tiempo, que necesitamos, con que contamos, que tenemos que empacar o comprar, etc.-Todos tenemos deseos.-Todos soñamos despiertos, en más de una ocasión.-Pero una meta es más que un deseo o sueño.-La meta está relacionada con una necesidad que decidimos satisfacer o con un malestar importante que queremos eliminar.-La meta es el antecedente de la acción.-Va más allá, de la simple intención de hacer algo.-Es la solución a ese malestar, sufrimiento o necesidad.Las metas nos dan:

•Dirección, Significado, Motivación, Energía, Satisfacción, La oportunidad para aprender y avanzar en la vida.¿Por qué no planteamos y establecemos metas?

Existen varias razones:

1.No reconocemos su importancia.

2.Creemos que al establecerlas de manera clara y firme nos estamos comprometiendo y no todos queremos hacerlo, aunque ello implique menor bienestar.

3.No sabemos cómo establecerlas y qué pasos son los que tenemos que dar. Incluso, en ocasiones, no estamos dispuestos a aprender.

4.Le tenemos miedo al fracaso y pensamos que si no nos fijamos metas, nuestra posibilidad de fracasar es mucho menor.No nos damos cuenta, de que el fracaso de no lograr lo que deseamos o de no tener una vida mejor, es mucho mayor.

5.Deseamos una vida "fácil" y sabemos que lograr las metas requiere de esfuerzo y trabajo.No vemos el desgaste y malestar que provoca la insatisfacción o el sufrimiento, causados por dejar nuestra vida en manos de los demás o por obtener menos de lo que queremos y podemos tener.

6.Creemos que desear es suficiente para obtener lo que necesitamos o queremos.

Características de una meta bien planteada.Una meta debe ser:

• Elegida por mí.


• Clara y específica.


• Expresada en primera persona: "Yo".


• Realistas, es decir, alcanzable.


• Medible.


• Importante.


• Motivante.


• Elegida por mí.

Para tener la motivación, energía y constancia necesarias para lograr una meta, ésta debe de ser nuestra.Basada en nuestros deseos, sentimientos, valores y necesidades.Si es una meta impuesta por alguien más o es parte de la cultura, difícilmente la vamos a lograr.

Clara y específica.

Para llegar a algún lugar, necesito saber hacia donde ir.Cual es la mejor dirección que puedo tomar.Cuales son los pasos o acciones que debo dar.Mientras más claras son nuestras metas, mayor nuestra posibilidad de éxito.Decir:Quiero estar mejor,tener éxito otener una buena relación, es muy ambiguo.No nos ayuda a ver que pasos necesitamos dar.Es mejor decir:Voy a hacer ejercicio 3 veces a la semana,voy a aprender a administrar mí tiempo utilizando X técnica o voy a compartir la mañana del sábado con mi pareja, haciendo algo que nos guste a los dos.Expresada en primera persona: "Yo". Nuestra meta es nuestra. Surge de nuestras necesidades y deseos y nosotros somos responsables de cumplirla.Aún en una meta compartida, cada persona es responsable por sí misma.Realista. Existen cosas que están fuera de nuestras posibilidades. Ya sea porque no dependen de nosotros, porque dependen de características que no poseemos o porque no nos damos el tiempo necesario para lograrlas. Nosotros no podemos lograr que otra persona cambie. Si no tenemos facilidad para la música, no podemos convertirnos en grandes concertistas.Tampoco podemos, por ejemplo, aprender un idioma o bajar 20kg. en dos meses. Si nos ponemos metas poco realistas nos desmotivamos y/o devaluamos.Nuestras metas deben estar basadas en lo que sí podemos hacer. En lo que está dentro de nuestro control y de las capacidades que tenemos o que podemos aprender.Es importante darnos el tiempo que nosotros necesitamos. Si nos damos un tiempo mucho menor nunca las vamos a lograr y nos vamos a desmotivar. Recuerda que más vale lograr una meta, aunque nos lleve bastante tiempo, que nunca lograrla.

Medible.Si somos específicos al plantear las metas y las dividimos en submetas, en pequeños pasos concretos, podemos darnos cuenta de si estamos logrando buenos resultados o si necesitamos hacer algunos cambios.No es igual decir quiero adelgazar, que decir voy a bajar 500gr. a la semana. Es diferente plantearse: “me voy a comunicar mejor con mi pareja”, que proponerse: “voy a dedicar 2 horas a la semana para platicar con mi pareja.”Importante. Si nos ponemos metas poco importantes, seguramente nos va a faltar la motivación necesaria para lograrlas.

Motivante

Necesitamos sentirnos motivados para dedicarle a nuestra meta el tiempo y energía necesarios. Si no es nuestra meta o no está basada en algo importante o valioso para nosotros, nuestra motivación puede disminuir rápidamente. ¿Qué hacer? Pregúntate qué es lo que quieres lograr. ¿Depende de ti?¿Por qué o para qué lo quieres?¿Estás realmente motivado?Si tienes varias metas, escoge una sola.No es conveniente trabajar en muchas cosas nuevas al mismo tiempo. Si no estás acostumbrado a establecer y trabajar en una meta, escoge una que sea importante, para que estés motivado, pero que no sea la más difícil.

Qué metas te has establecido para este año, cómo lo harás?, qué dificultades tienes?, qué te limita hacerlo?, por dónde empezar?, si tienes esta y otras interrogantes, te invito a tener una sesión con un Coach, elige al mejor que tú consideres, tal vez este sea un buen inicio.

Un abrazo!

Sonia.